みなさんこんにちは

みんなの家アドバイザーの周防です。

梅雨も明け暑さが更に厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

熱中症で救急車に運ばれた・・・なんてニュースを良く見る季節になりました。

みなさん、熱中症対策は万全でしょうか？

熱中症対策に特に注意が必要な時期としまして、

①5月の暑い日

②梅雨の晴れ間

③梅雨明け

④お盆明け

とされています。

「水分をとっているから大丈夫」と思っている方も多いかもしれませんが、油断は大敵です

汗をたくさんかくことで水分と塩分が失われ、頭痛や倦怠感、けいれんなどの症状がおこることもあります。

本日のブログでは、熱中症対策にお勧めのグッズを一部ご紹介します♪

①経口補水液やスポーツドリンク

汗と共に失われやすい電解質も補給出来るのでおススメです。

②塩飴や塩タブレット

スポーツ時や現場でのお仕事時など、たくさん汗をかくときは、塩分補給も必要です。

素早く塩分摂取したいなら、口にポンと放り込める塩飴や塩タブレットが便利ですよ

ただし、スポーツドリンクには塩分が含まれるので、一緒に摂取する場合は、過剰摂取にならないよう、それぞれの摂取量に注意しましょう。



私がいつも購入している塩飴です。

定番の塩飴ですが、少しひんやりしてビタミンも摂れるので、おススメですよ

しっかりと熱中症対策をして、今夏も乗り切りましょう！！

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